ஒரு பார்வையாளராக இல்லாமல், ஒரு உயர்ந்தவராக இருங்கள்

பார்வையாளராக இருக்காமல், உயர்நிலையில் இருங்கள்

ஆன்லைன் துன்புறுத்தல் அல்லது இணைய மிரட்டல் யாருக்கும் ஏற்படலாம், ஆனால் ஒரு சில எளிய வழிமுறைகள் மூலம், நாம் அனைவரும் ஒருவரையொருவர் பாதுகாப்பதில் பங்கு வகிக்க முடியும்.

இந்த வகையான கொடுமைப்படுத்துதல் சமூக ஊடகங்கள் அல்லது பிற ஆன்லைன் தளங்களில் புண்படுத்தும் மற்றும் பொருத்தமற்ற செய்திகள், மிரட்டல், ஆள்மாறாட்டம் அல்லது குழு செய்தியிடல் பயன்பாடுகளில் இருந்து விலக்குதல் போன்ற பல வடிவங்களை எடுக்கலாம்.

இந்த குறும்படம், ‘கனெக்டட்’, அயர்லாந்தில் உள்ள இளம் வயதினரின் நிஜ வாழ்க்கை அனுபவங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது, மேலும் ஆன்லைனில் மக்களுக்கு ஏற்படும் துன்புறுத்தல்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் மற்றும் அது இலக்காக இருக்கும் நபருக்கு ஏற்படுத்தும் தாக்கம்.

எக்செல் மேக்கில் செல்களை உறைய வைப்பது எப்படி

கொடுமைப்படுத்துவதற்கு பார்வையாளர்கள்

பெரும்பாலும் கொடுமைப்படுத்துதல் சம்பவங்களுக்கு பார்வையாளர்கள் உள்ளனர் - பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அல்லது குற்றவாளிகள் அல்ல, ஆனால் அது நடப்பதைக் காணும் நபர்கள். கொடுமைப்படுத்துவதைக் காணும் பார்வையாளர்கள் கடினமான சூழ்நிலையில் தள்ளப்படுகிறார்கள் - அவர்கள் உதவ விரும்பலாம், ஆனால் எப்படி என்று எப்போதும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை, மேலும் அவர்கள் நிச்சயமாக துன்புறுத்தலின் எதிர்கால இலக்குகளாக மாற விரும்பவில்லை.

மக்கள் தலையிட விரும்பாததற்கான சில பொதுவான காரணங்கள் இங்கே:

• உங்களுக்கு முழு கதையும் தெரியாது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், அதனால் அதில் ஈடுபடுவதைத் தவிர்க்கவும்
• உங்களை குறிவைத்துவிடலாம் என்று நீங்கள் பயப்படலாம்
• இதற்கும் உங்களுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், அல்லது அது வேறொருவரின் பொறுப்பு
• சம்பவம் அற்பமானது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், மேலும் எந்த நடவடிக்கையும் எடுப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல
• நீங்கள் உதவ விரும்பலாம், ஆனால் உங்களால் என்ன செய்ய முடியும் என்று தெரியவில்லை

இது ஒரு தந்திரமான நிலையில் இருப்பது போல் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மை ஒரு சம்பவத்திற்கு பார்வையாளர்களின் எண்ணிக்கை அதிகமாக இருக்கும், அவர்களில் யாரேனும் தலையிட்டு பாதிக்கப்பட்டவருக்கு உதவுவது குறைவு - பார்வையாளர் விளைவு என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நிகழ்வு.

இருப்பினும், மாற்றத்தை ஏற்படுத்தவும், கொடுமைப்படுத்தப்படும் ஒருவரை ஆதரிக்கவும் நாம் அனைவரும் செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் உள்ளன.உங்களைத் தீங்கிழைக்காமல்.

உயர்ந்தவராக இருத்தல்:
ஆன்லைனில் யாராவது கொடுமைப்படுத்தப்படுவதைக் கண்டால் நான் என்ன செய்ய முடியும்?

ஒரு நல்ல நண்பராக இருங்கள் மற்றும் கொடுமைப்படுத்துதலுக்கு எதிராக ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுங்கள்!

பாதிக்கப்பட்டவரின் காலணியில் உங்களை இணைத்துக் கொள்ளுங்கள் - நீங்கள் எப்படி உணருவீர்கள், மற்றவர்கள் எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்கள்?

நீங்கள் ஏதாவது தவறாகக் கண்டால் நேர்மறையான நடவடிக்கை எடுப்பது பாதிக்கப்பட்டவருக்கு பாரிய நன்மை பயக்கும்.

ஏதாவது தவறு நடந்தால் அதை அடையாளம் கண்டுகொள்வது மட்டுமல்லாமல், அதன் விளைவாக நடவடிக்கை எடுப்பதன் மூலம் அவர்களின் நம்பிக்கைகளுக்கு ஆதரவாக நிற்கும் ஒருவர் உயர்நிலையாளர். அவர்கள் யாரை காயப்படுத்தினாலும் அவர்களுக்கு உதவுவார்கள் மற்றும் ஆதரிப்பார்கள், மேலும்/அல்லது நிலைமையைச் சரிசெய்து அதைச் சரிசெய்வதற்காகப் பேசுவார்கள்.

புண்படுத்தும் அல்லது ஆக்ரோஷமாக இருக்கும் ஒருவரை எதிர்கொள்வது எப்போதும் சிறந்த வழி அல்ல என்றாலும், கொடுமைப்படுத்துதலுக்கு எதிராக நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க பல வழிகள் உள்ளன.

ஆன்லைனில் பிறரைக் கவனிக்க உயர்நிலையாளர்கள் எடுக்கக்கூடிய பல நேர்மறையான படிகள் உள்ளன.

ஆன்லைன் கொடுமைப்படுத்துதலால் பாதிக்கப்பட்டவருக்கு உதவ விரும்பினால், முக்கிய ஆலோசனை இங்கே உள்ளது.

1. எச்சரிக்கையாக இருங்கள்:

இது கொடுமைப்படுத்துதலா அல்லது கேலி செய்வதா? உடல் மொழி மற்றும் முகபாவனைகள் இல்லாமல், வித்தியாசத்தை அறிவது பெரும்பாலும் கடினம். கேலியாகக் கருதப்படுவது பெரும்பாலும் குற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் நேர்மாறாகவும் இருக்கலாம். யாரோ ஒருவர் தன்னம்பிக்கையை இழக்க நேரிடும் அல்லது வருத்தமடையச் செய்யலாம் என்று நீங்கள் நினைக்கும் ஒன்றை நீங்கள் திரையில் பார்த்தால், அதை எழுதியவர் அதை மிகவும் புண்படுத்துவதாக அர்த்தப்படுத்தாமல் இருக்கலாம்.

2. கேள்:

உதவி கேட்பது தோன்றுவதை விட மிகவும் எளிதானது. தனிமைப்படுத்தப்பட்ட அல்லது கடினமாக இருக்கும் ஒருவரை நீங்கள் கண்டால், ஆலோசனை மற்றும் ஆதரவை வழங்கும் சில நல்ல நிறுவனங்களுக்கு அவர்களை வழிநடத்துவதன் மூலம் நீங்கள் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம். Aware, Bodywhys, Childline, SpunOut, Headsup.ie, BeLong, the Samaritans போன்ற குழுக்களைப் பார்க்கவும்.

3. சம்பவங்களைப் புகாரளிக்கவும்:

நீங்கள் ஆன்லைனில் இருந்தாலும், வீட்டில் இருந்தாலும் அல்லது பள்ளியில் இருந்தாலும், கொடுமைப்படுத்துதல் சம்பவங்களைப் பார்க்கும்போது அவற்றைப் புகாரளிப்பது உங்கள் பொறுப்பு. உங்களால் எப்போதும் அதைச் சரிசெய்ய முடியாமல் போகலாம், ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் சரியானதைச் செய்யலாம் - அதாவது புகாரளிப்பது. முதலில், நீங்கள் Twitter மற்றும் Facebook போன்ற வலைத்தளங்களில் புகாரளிக்கலாம். அவர்கள் இந்த அறிக்கைகளை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், தவறான எதையும் அகற்றுகிறார்கள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள் புறக்கணிக்கப்படும்போது கணக்குகளை ரத்து செய்யவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், அறிக்கையை உருவாக்கும் நபரின் அடையாளத்தை அவர்கள் ஒருபோதும் வெளிப்படுத்த மாட்டார்கள். அது அங்கு நிற்காது. பெரும்பாலான பள்ளிகள் மற்றும் கிளப்களில் சம்பவங்களைப் புகாரளிக்க உங்களுக்கு வழிகள் உள்ளன, எனவே அவை என்ன என்பதைக் கண்டுபிடித்து உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது அவற்றைப் பயன்படுத்தவும். யாரோ ஒருவர் தீங்கு விளைவிக்கும் அபாயத்தில் இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கும் தீவிர நிகழ்வுகள் Gardaí க்கு தெரிவிக்கப்பட வேண்டும்.

4. பெரியவரிடம் சொல்லுங்கள்:

நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் பேசுவது பொதுவாக எந்தவொரு பிரச்சினையையும் கையாள்வதற்கான முதல் படியாகும். ஒரு நண்பர் உங்களிடம் நம்பிக்கை வைத்தால், பெற்றோர், உறவினர், நண்பர் அல்லது ஆசிரியர் போன்ற பெரியவர்களிடம் சொல்லும்படி அவர்களை ஊக்குவிக்கவும். கொடுமைப்படுத்துவதை நிறுத்துவதற்கு வயது வந்தவர்கள் பொதுவாக எடுக்கும் போது, ​​உங்கள் உதவியின்றி அவர்களால் எதுவும் செய்ய முடியாது.

5. நீங்களே கற்றுக் கொள்ளுங்கள்:

ஸ்கிரீன் கிராப்ஸ் (சைபர் மிரட்டல் நடத்தைக்கான ஆதாரங்களைப் பெற உதவும் திறன்) பற்றிய வீடியோ டுடோரியல்களுக்கு Webwise.ie ஐப் பார்க்கவும், அதிகாரப்பூர்வ வலைத்தளங்களில் சம்பவங்களைப் புகாரளிக்கவும் மற்றும் உங்கள் தனியுரிமையை எவ்வாறு கட்டமைப்பது என்பதை அறியவும். நீங்கள் அதில் நன்றாக இருந்தால், அதை எப்படி செய்வது என்று வேறு ஒருவருக்குக் காட்டலாம்.

6. உங்கள் விருப்பங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்:

இன்ஸ்டாகிராம் அல்லது வலைப்பதிவுகள் போன்ற சமூக ஊடக தளங்களில் உள்ள உள்ளடக்கத்தை விரும்புவது, பகிர்வது அல்லது கருத்து தெரிவிப்பது அல்லது போலி ட்விட்டர் கணக்குகளில் இருந்து வரும் செய்திகளைப் பின்தொடர்வது மற்றும் மறு ட்வீட் செய்வது போன்றவற்றில் சிலர் சிக்கலில் சிக்கியுள்ளனர். உங்களுக்கு விருப்பங்கள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், கொடுமைப்படுத்துதலை மட்டும் பொறுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்; விரும்பாமல் அல்லது பின்தொடராமல் வெளியேறு.

7. உங்கள் இடத்தை உருவாக்கவும் :

நாம் ஒன்றும் செய்யாவிட்டால் கொடுமை ஒழியாது! ஆனால் ஏதாவது செய்தால் முடியும். நாம் நேரத்தைச் செலவிட விரும்பும் ஆன்லைன் ஸ்பேஸ்களை உருவாக்குவதும் வடிவமைப்பதும் நம் அனைவரின் பொறுப்பாகும். அவற்றை நேர்மறை மற்றும் நட்புச் சூழல்களாக மாற்ற முயற்சிப்போம் - நாம் ஹேங்கவுட் செய்து மகிழக்கூடிய இடங்கள்.

8. தகவல் பெறவும் :

‘பைஸ்டாண்டர் எஃபெக்ட்’ என்று ஒன்று இருப்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அதாவது, ஒரு நிகழ்வைப் பார்க்கும் அதிகமான மக்கள், ஒவ்வொரு நபரும் அதைப் பற்றி ஏதாவது செய்வது குறைவாக இருக்கும். இது ஆன்லைனிலும் நடக்கிறது, விசித்திரமான ஆனால் உண்மை! வேறொருவருக்கு ஏதாவது செய்ய விட்டுவிடாதீர்கள் - நீங்களே முன்னேறுங்கள்!

9. அணுகவும்:

ஆன்லைனில் பல கொடுமைப்படுத்துதல் அநாமதேயமானது. பள்ளிக்குச் செல்வது எப்படி இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உண்மையான நண்பர்களிடம் இருந்து விலகுவது எளிதாகி அனைவரையும் சந்தேகப்பட வைக்கும். இந்த சூழ்நிலையில் யாரையாவது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அவர்களைத் தொடர்புகொண்டு, நீங்கள் அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்றும், நீங்கள் அவர்களுக்கு ஆதரவளிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்றும் சொல்லுங்கள்.

10. இப்போது ஏதாவது செய்யுங்கள் :

ஆன்லைன் கொடுமைப்படுத்துதல் மிக விரைவாக கையை விட்டு வெளியேறலாம் மற்றும் அதை அனுபவிக்கும் நபர்கள் பெரும்பாலும் அதை முழுமையாக மூழ்கடிக்கலாம். சில சமயங்களில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்த ஒரே ஒரு ஆதரவு செய்தி போதும். நீங்கள் நினைப்பதை விட உங்கள் ஆதரவு உதவியாக இருக்கும், ஏன் காத்திருக்கவும், இப்போதே நடவடிக்கை எடு!

11. மாற்றத்தை ஏற்படுத்தவும்:

நீங்கள் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை உருவாக்க முடியும். ஆன்லைனில் இருந்தாலும் சரி அல்லது நிஜ உலகில் இருந்தாலும் சரி, கொடுமைப்படுத்துதலை எதிர்த்து நிற்பது நல்லது. எவ்வாறாயினும், ஆக்ரோஷமான அல்லது புண்படுத்தும் ஒருவரை நேரடியாக எதிர்கொள்வது எப்போதும் அதைப் பற்றி செல்ல சிறந்த வழி அல்ல. நீங்கள் புகாரளிக்கலாம், அணுகலாம் அல்லது யாரையாவது சொல்லலாம், கொடுமைப்படுத்துதலுக்கு எதிரான நிலைப்பாட்டை எடுக்க உங்களுக்கு நிறைய விருப்பங்கள் உள்ளன.

சொல் மேக்கில் இயல்புநிலை எழுத்துருவை எவ்வாறு மாற்றுவது

12. வலுவாக இருங்கள்:

கொடுமைப்படுத்துதல் ஒருபோதும் சரியல்ல, நீங்கள் அதை ஒருபோதும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடாது. ஆனால் எல்லை மீறி மிரட்டி கொடுமைப்படுத்தாதீர்கள். சைபர் மிரட்டல் நிறுத்தப்பட வேண்டும் என்பதைச் சுட்டிக்காட்டுவது சரிதான், ஆனால் கொடுமைப்படுத்துபவருக்கு தவறான செய்தியை அனுப்பத் தொடங்குவது சரியல்ல. நீங்கள் ஆன்லைன் கொடுமைப்படுத்துதலுக்கு ஆளாகியிருந்தால் கற்பனை செய்து பாருங்கள் - நீங்கள் தொடர்ந்து ஆன்லைன் துன்புறுத்தல் மற்றும் துஷ்பிரயோகத்தை எதிர்கொள்வது எப்படி இருக்கும்? உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் சகாக்கள் உங்களுக்கு ஆதரவாக இருந்தால் எப்படி இருக்கும் என்று இப்போது கற்பனை செய்து பாருங்கள். கொடுமைப்படுத்துதலில் பங்கேற்பதன் மூலம் கொடுமைப்படுத்துதலைச் சமாளிப்பது சிக்கலை மோசமாக்கும். வலுவான, உறுதியான, நேர்மறை மற்றும் சரியானதைச் செய்ய முயற்சிப்பது எப்போதும் சிறப்பாகச் செயல்படும்.

கூடுதல் ஆதரவுகள்

மனதை புண்படுத்தும் உள்ளடக்கத்தை சகித்துக் கொள்ளாமல், அதை நீங்கள் கண்டால் புகாரளிப்பதன் மூலம் கட்டுப்பாட்டை எடுக்கலாம்: இணையவழி சைபர்புல்லிங் சரிபார்ப்பு பட்டியல்

எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் குறைக்கவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை அதிகரிக்கவும், ஆன்லைனில் செல்வதை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக மாற்றவும் உதவும் சில எளிய உத்திகளைப் பாருங்கள்: உங்கள் ஆன்லைன் நல்வாழ்வை நிர்வகித்தல்

பிற அமைப்புகள்

விழிப்புணர்வு

மனச்சோர்வு அல்லது இருமுனைக் கோளாறை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கும் அவர்களின் அக்கறையுள்ள அன்புக்குரியவர்களுக்கும் Aware ஆதரவு மற்றும் தகவலை வழங்குகிறது.

www.aware.ie

சேர்ந்தவை

BeLonG To Youth Services என்பது அயர்லாந்தில் உள்ள லெஸ்பியன், ஓரினச்சேர்க்கை, இருபாலினம், திருநங்கை மற்றும் இன்டர்செக்ஸ் (LGBTI+) இளைஞர்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் தேசிய அமைப்பாகும்.

https://www.belongto.org/

உடல் ஏன்

பாடிவைஸ் என்பது உணவுக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் தேசிய தன்னார்வ அமைப்பாகும்.

https://www.bodywhys.ie/

சைல்டுலைன்

சைல்டுலைன் என்பது ISPCC (குழந்தைகளுக்கான கொடுமையைத் தடுப்பதற்கான ஐரிஷ் சொசைட்டி) இன் ஒரு பகுதியாகும்.

https://www.childline.ie/

காவல்துறை

https://www.garda.ie/

Headsup.ie

மனநல தொண்டு

www.headsup.ie

ஸ்பன்அவுட்

அயர்லாந்தின் இளைஞர் தகவல் இணையதளம்

www.spunout.ie

சமாரியர்கள்

மன உளைச்சலில் இருக்கும், சமாளிக்க போராடும் அல்லது தற்கொலை ஆபத்தில் இருக்கும் எவருக்கும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு தொண்டு.

https://www.samaritans.org/